Self-Care

Herzlich Willkommen! Schön, dass du da bist.

Das Retreat ist in 4 Module unterteilt. Wir empfehlen dir, dir für jedes Modul eine Woche Zeit zu nehmen. So hast du genug Zeit, dich in Ruhe mit den Inhalten zu beschäftigen.
Viel Freude dabei!

Modul 1: Einführung in Selbstfürsorge. Achtsamkeit und die Selbsterforschung als Grundlage.

Theorie Selbstfürsorge

Fragebogen Selbstfürsorge (I)

Glaubenssätze

Selbstfürsorge-Memory

Modul 2: Einführung in Ayurveda. Genuss als wichtiger Aspekt von Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Theorie Elemente

Fragebogen Selbstfürsorge (II)

Test Doshas

Fragebogen Genuss

Modul 3: Veränderungen und Übergänge als fester Bestandteil. Unterschiedliche Formen von Sonnengrüßen.

Theorie Veränderung

Fragebogen Balance

Modul 4: Doha-basierende Yoga- und Pranayama Praxis; eine Zukunftsmeditation.

Yoga Praxis Vata

Meditation als Audiodatei (MP3)

Fragebogen Reflexion

Ayurvedische Rezepte

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