Therapie & Coaching
Chiemsee & online
Zur Info:
Meine schöne Praxis in Prien am Chiemsee teile ich mir mit Thomas Abmair. Er ist Ayurvedatherapeut und bei ihm kann man sich mit ayurvedischen Behandlungen etwas Gutes tun. Schau gerne mal bei ihm vorbei.
Weitere Infos zu den einzelnen Therapiemethoden findest du am Ende dieser Seite.
Für Privatpersonen
Coaching und Therapie beginnen für mich bei der Überzeugung, dass der Mensch in sich jede Menge Ressourcen und Fähigkeiten, tiefe Weisheiten und hilfreiche Erfahrungen trägt. Doch oftmals ist der Zugang zu diesen Fähigkeiten verdeckt und durch die Anforderungen des Alltags überlagert.
Durch Perspektivwechsel, Distanzierung, Methodenvielfalt und die Einbeziehung von Geist und Körper begleite ich Menschen darin, ihren eigenen Weg (wieder) zu entdecken.
Dabei sehe ich mein Gegenüber stets als Expert*in seiner/ihrer eigenen Wirklichkeit und mich als Begleiterin auf einem Teil des Weges.
Mein vielfältiges Handwerkszeug ziehe ich als Diplom-Psychologin unter anderem aus meinen Ausbildungen zur systemischen Therapeutin (4-jährige Ausbildung), EMDR-Therapeutin und aus dem Somatic Experiencing (3-jährige Ausbildung).
Die Sitzungen finden entweder in meiner Praxis in Prien statt oder online.
Du möchtest mit mir arbeiten? Schreib mir eine Nachricht.
Therapie: 90,-/Stunde
Coaching: 90,-/Stunde zzgl. UsSt.
Stornobedingungen: bis 24h vor dem Termin kann die Therapie/das Coaching kostenfrei abgesagt werden. Danach fallen die Gebühren in voller Höhe an.
Slow down to the speed of wisdom. 
– meine Freundin Maia
Für Unternehmen
Yoga, Resilienztraining, Mindfulness und Stressmanagement im Unternehmen
Noch nie war die Stärkung von körperlicher Gesundheit und emotionaler Stabilität von Mitarbeiter*innen ein so zentrales Thema wie heute.
Durch die Globalisierung vieler Unternehmensbranchen, immer komplexere Arbeitsaufgaben und zuletzt die Corona-Pandemie hat die psychische Belastung am Arbeitsplatz in den letzten Jahren deutlich zugenommen. Um unter steigenden beruflichen Anforderungen die eigene psychische Gesundheit und Belastbarkeit zu bewahren (bzw. wieder zu erlangen), biete ich Trainings mit dem Schwerpunkt auf Resilienz, Mindfulness und Stressmanagement an.
Die Trainings setzen sich aus 3 Aspekten zusammen:
1. Theoretischer Input: Wissenschaftlich fundiert, humorvoll und kurzweilig vermittle ich relevantes Hintergrundwissen.
2. Selbsterfahrung: Die Sensibilisierung für individuelle Stressverstärker sowie das Erkennen der eigenen Resilienzfaktoren steht hier im Vordergrund und bildet einen wichtigen Aspekt der Selbstwirksamkeit.
3. Praktisches Üben: Mit einer Methodenvielfalt biete ich Ihren Mitarbeiter*innen unterschiedliche Techniken, die sie sowohl präventiv als auch in Akutsituationen anwenden können.
Die Trainings können themenübergreifend oder themenspezifisch sein, in Form von halb- bis ganztägigen Workshops oder fortlaufenden Kursen stattfinden. Auch Impulsvorträge sind möglich.
Je nach Absprache erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot.
Fragen, die oftmals im Rahmen von Therapie und Coaching auftreten:
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Bei der Wahl, ob man sich eher für ein Coaching oder eine Therapie entscheidet, spielt der Leidensdruck eine große Rolle. Bei einem Coaching geht es oftmals darum, herauszufinden, was man im Leben möchte, Vertrauen in sich und den eigenen Weg aufzubauen und sich mit den eigenen Ressourcen zu verbinden. Während sich ein Coaching also an gesunde Menschen richtet, ist bei Menschen, die sich für eine Therapie entscheiden der Leidensdruck größer. Hier geht es oftmals um Herausforderungen, die sich gewissermaßen mehr in die Persönlichkeit des Menschen eingegraben haben und den Alltag sehr beeinträchtigen.
Wie lange dauert eine Therapie bzw. ein Coaching in meiner Praxis in Prien am Chiemsee?
Die Dauer einer Therapie bzw. eines Coachings ist sehr unterschiedlich. Wenn Menschen mit einem konkreten, eingrenzbaren Anliegen kommen, spüren sie oft schon bereits nach wenigen Terminen eine deutliche Verbesserung ihres Erlebens. Bei komplexeren Themen kann eine therapeutische Begleitung auch über einen längeren Zeitraum stattfinden. Konkret bedeutet das, dass teilweise Menschen nach 2-5 Sitzungen den Prozess für sich abschließen können, und das ich teilweise Menschen über einige Jahre begleite. Klient*innen entscheiden immer selbst über die Dauer des gemeinsamen Weges.
Wie unterscheiden sich die einzelnen Therapieformen?
Was ist systemische Therapie?
Neben der Verhaltenstherapie und der Psychoanalyse stellt die systemische Therapie eine weitere bedeutende Psychotherapieform dar. Die systemische Therapie befasst sich in der Regel nicht nur mit der einzelnen Person, sondern auch mit dem System, in das der Mensche eingebunden sind. Sie sieht psychische Belastungen also nicht grundsätzlich als ein individuelles Problem an, sondern ist an der Betrachtung des Ganzen bei der Erkennung der Ursachen und dem Finden von Lösungen interessiert.
Weitläufig bekannt aus der systemischen Therapie sind die Familienaufstellungen. In der Einzeltherapie können für die Aufstellungsarbeit stellvertretend Figuren genutzt werden.
Was ist Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing ist eine Therapieform, die sich mit dem Lösen vom traumatischem Stress und der Verarbeitung von Traumata befasst. Sie wurde von dem Traumatherapeuten Peter Levine entwickelt und richtet sich in erster Linie an die Arbeit mit Schock-, Bindungs- und Entwicklungstrauma. Hierbei steht die Arbeit mit dem Körper und dem Nervensystem im Vordergrund. Ziel ist es, die Überlebensenergie, die bei Traumata im Körper feststeckt, zu lösen, die Eigenregulation zu fördern und den Körper heute wieder als sicheren Ort erleben zu können.
Was ist EMDR?
EMDR ist eine Methode der Traumatherapie, die sich gut für die Verarbeitung von belastenden Ereignissen bis hin zur Posttraumatische Belastungsstörung eignet. Sie arbeitet mit dem eher ungewöhnlichen Ansatz, beide Gehirnhälften, in der Regel über Augenbewegungen, zu stimulieren und darüber Verarbeitungsprozesse anzustoßen.
Was sind bei einer Therapie die Vorteile für Privatzahler?
- In der Regel sind die Wartezeiten deutlich kürzer.
- Die Häufigkeit und die Länge der Termine kann sich viel genauer am Bedarf des/der Klient*in orientieren.
- In manchen Fällen sind die Kosten als außergewöhnliche Belastungen steuerlich absetzbar.
- Schweigepflicht: bei Selbstzahlung werden keine Daten über die Krankenkassen erfasst. Das kann Vorteile haben, wenn man beispielsweise eine Lebens-, Berufsunfähigkeits- oder auch private Krankenversicherung abschließen möchte. Auch bei einer möglichen Verbeamtung kann das entscheidende Vorteile haben.