Traumasensibles Yoga
Fortbildung für Yogalehrer*innen
Jeder dritte bis vierte Mensch erlebt im Laufe seines Lebens ein Trauma. Die Wahrscheinlichkeit ist also hoch, dass in unseren Yogastunden auch traumatisierte Menschen sind. Wenn du Yogalehrer*in bist und lernen möchtest, Yoga traumsensibel zu unterrichten, dann bist du in dieser Fortbildung genau richtig.
Traumatisierte Menschen erleben sich selbst oft als in ihrem Körper fremd, beziehungsweise haben einen stark eingeschränkten Kontakt zu ihrem Körper. Traumasensibles Yoga bietet die Möglichkeit, auf achtsame Art und Weise wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen, ihn als sicheren Ort wahrzunehmen und sich mit dem Hier und Jetzt zu verbinden.
Nach der traumasensiblen Yoga Fortbildung solltest du:
- ein Verständnis von Trauma und seinen möglichen Folgen haben
- deinen Yogaunterricht so anpassen können, dass er traumasensibel ist
- Handwerkszeug haben, um traumsensibles Yoga in der Gruppe und im Einzelsetting zu unterrichten
- viel über dich selbst und die Regulation deines Nervensystems gelernt haben
Das bekommst du:
- tägliche traumasensible Yogapraxis
- Theorie zu Trauma und Traumafolgestörungen
- do´s and don´ts im traumasensiblen Yoga
- Stabilisierungsübungen zur Eigenregulation auf Basis des Nervensystems
- Wissen über mögliche neuronale Veränderungen bei Traumafolgestörungen und entsprechender Adaption in der Yogapraxis
- Übungsgruppen, um das Gelernte direkt selbst anzuwenden
- Adaption der traumasensiblen Prinzipien auf das Yin Yoga in Theorie und Praxis
- die Polyvagal Theorie in Theorie und Praxis
- traumasensible Achtsamkeit und Entspannung in Theorie und Praxis
- die 13 Aspekte der traumasensiblen Sprache
- Selbstfürsorge
Bitte melde dich über Helgas Webseite an.
Es werden (optional) Online-Buddygruppen nach Bedarf gebildet, um das Gelernte umzusetzen und eine kleine Übungssequenz im traumasensiblen Anleiten zu üben. Dazu findet in einer kommenden Woche ein Online-Follow up Termin in Kleingruppen mit Supervision durch Eva und Helga statt (2 UE). Die Termine dafür werden noch abgestimmt, es wird verschiedene Zeitfenster geben.
Das bekommst du zusätzlich:
- 60 UE Fortbildung
- ein umfangreiches Handout
- ein Zertifikat (bei max. 1 Stunde Fehlzeit)
Termine:
1. Wochenende: 14. bis 16. März 2025
Freitag: 12:00 – 17:45 Uhr
Samstag: 9:00 – 12:45 und 14:00 – 17:45 Uhr
Sonntag: 9:00 – 12:45 und 14:00 – 17:45 Uhr
und
2. Wochenende: 28.03. bis 30.03.2025
Freitag: 12:00 – 17:45 Uhr
Samstag: 9:00 – 12:45 und 14:00 – 17:45 Uhr
Sonntag: 9:00 – 12:45 und 14:00 – 17:45 Uhr
Bitte halte bereit: Schreibunterlagen, Yogamatte, Decke, Blöcke, Bolster.
Lehrerinnen
Helga
E-RYT 500 & Expertin der AYA für ein fortführendes Yogastudium YACEP
Helga lebt als Yogalehrerin (und immer auch -schülerin) in Regensburg, wenn sie nicht gerade irgendwo anders auf einer Matte sitzt und praktiziert. Schon als Teenager begann die studierte Architektin und Städtebauerin sich mit Meditation zu beschäftigen und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen Yoga, Yin Yoga, Meditation und Vedanta sowie in Anatomie und Faszienforschung. Ihr Fokus und ihre große Hingabe gelten der Praxis und dem Teilen der ruhigen Innenschau von Yin Yoga, das für sie eine tief wirkende und therapeutisch heilende Magie hat, die sie gerne an andere herantragen möchte.
Mehr zu Helga findest du auf ihrer Webseite.
Eva
Eva schloss ihre erste Yogalehrer Ausbildung 2005 ab. Acht Jahre lang leitete sie die Yogaschule Fuß über Kopf in Stuttgart bevor sie ins schöne Chiemgau zog. Sie arbeitet als Dipl. Psychologin und (Trauma-)Therapeutin seit 2015 in einer Beratungsstelle für Frauen mit Traumafolgestörungen und unterrichtet dort u.a. traumasensibles Yoga. Zudem ist sie in eigener Praxis am Chiemsee tätig. Sowohl im Yoga als auch in der Therapie geht es Eva darum, einen Ort zu schaffen, an dem die Verbindung zu den eigenen Fähigkeiten, Stärken und der innewohnenden Weisheit gelingt. Sie liebt es, auch komplexe Inhalte, mit Leichtigkeit zu vermitteln und einen Raum des gemeinsamen Lernens und Wachsens zu schaffen. Mehr zu Eva.